到了冬天时节，对于女人来讲就该为各种肌肤问题烦恼，天气干燥肌肤容易发干起皱，甚至是干裂，头发也会变的干枯，面部失去光泽等等这类肌肤问题让不少女人伤透脑筋，所以这个时候大家就需要调整饮食，还可以选择一些药食两用的物品当令进补，叫你吃出漂亮容颜。

蜂蜜

冬天皮肤干燥缺水少油，蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改变皮肤的营养，维持皮肤的细嫩光滑。尤其是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必需的。所以蜂蜜不只博得东方人的喜欢，在西方也倍受喜爱。蜂蜜采百花之精，有女人美容圣药之美称，常常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。也可选肥白玉竹500克，切成粗末，加水煎熬浓缩，加白蜜250克收膏。每天早晚空腹30克，以白水冲饮。具备养阴生津、润肤玉颜有哪些用途。

红枣

红枣中维生素含量为百果之冠，其中维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化用途，降低黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A可激活和调节表皮细胞的成长，抗角化，所以补充维生素A能够帮助改进皮肤的水屏障特质，如配合维生素E同时用可延缓和逆转皮肤的衰老。另外，维生素E有“青春素”的美称，具备抗氧化和清除自由基有哪些用途。故俗话说得好：“1日吃三枣，终身不显老”。取红枣20颗，制首乌30克、粳米60克，同煮粥，熟时加适当红糖，早晚空腹食用，7~10天为1疗程，隔5天后再食用。可用于女人防老去皱。

龙眼肉

龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的效果，比较适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女人进补之用。据现代研究，龙眼富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素，其中尤以含维生素P量多，故龙眼有保护血管、预防血管硬化和脆性有哪些用途。海外发现龙眼含有一种活性成分有抗衰老有哪些用途。这与国内最早的药学专著《神农本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合。体弱贫血、体衰、久病体虚者，常常吃些龙眼是非常有补益用途的。龙眼除可以直接嚼服、水煎服用外，也可制成就羹、浸酒，还可与白沙糖一同熬成膏剂服用。

枸杞

中医觉得枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白、让人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代社会角逐激烈，最容易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女人善待自己的好选择。也可取龙眼肉8克，莲子30克，芡实30克，薏米50克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。可用于女人补血润肤，美白养颜。

核桃

中医自古就把核桃称为“长寿果”，觉得核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃比较适合脑力工作者，特别是白领女人吃，由于这部分人总是用脑过度，非常耗伤心血，常吃核桃可以补脑，改变脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润有哪些用途。传闻慈禧太后年老而面容不衰，即与常食核桃肉有关。

黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B，可增加皮脂分泌，改变皮肤弹性，维持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最好食物。芝麻和核桃中均含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并飞速补充体力，若将核桃肉和黑芝麻研碎适用，可谓珠联璧合，相得益彰。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

南瓜子

女人激素是保持女人生理机能和健美要紧的物质基础，如女人激素水平过低就将致使月经失调，甚至于闭经，并影响到皮肤、胸部、形体的健美。研究发现，在南瓜子或大豆等植物中就存在着一类型似性激素的物质成分。如女人朋友中有激素水平偏低者，可以以南瓜子食补一试其效。