女人轩

您现在的位置:首页 > 女性健康 > 女人保健营养饮食 > 手脚冰凉如何治疗 食疗偏方改变女人冬季手脚冰凉

手脚冰凉如何治疗 食疗偏方改变女人冬季手脚冰凉

日期:2022-10-24     来源:www.googlemapds.com     作者:未知     浏览110    

一到冬季,不少人就会手冷脚冷,即使穿再多的衣服也没用。特别是一些女生,手冷脚冷可能在经期引起痛经。同时,体质虚寒容易引发胃肠功能紊乱。其实,大家可以多从饮食入手,通过温性的食物改变手脚冰冷情况,让身体不畏寒冬。

食疗偏方回家试

红糖枸杞老姜茶

红糖性温、味甘、入脾,具备益气补血、健脾暖胃、活血化淤有哪些用途。老姜,味道辛辣,可以补血活络。具体做法:筹备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水,将老姜枸杞洗净,所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

当归生姜羊肉汤

说起此汤可有来历,记载于汉代张仲景《金匮要略》,有温中补血,祛寒止痛效果,特别合适冬天早晚食用。具体做法如下:当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片。羊肉300克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调味。

四类食材要记好

肉类

肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒成效为最好。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之效果。

根茎类

据研究,女人特别是老年人怕冷与机体内无机盐缺少有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有很多的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

含铁食物

缺铁性贫血的女人容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物,如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

含碘食物

人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具备产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外面补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,可以选择食用。

培养好的生活习惯是重要

1.不要赖床,起床运动身体。如此可以预防因为全身僵硬致使的畏冷,人体经过一晚上的睡眠,总是处于血液不循环的状况,因此适合的运动放松身体非常重要。

2.补充适度水分。水分的补给是尤为重要的,摄取水分的同时可以排出体内的废物,更能使血液循环畅通,天天补充2升的水分为佳。

3.热水泡脚。天天晚上泡脚也是促进血液循环的方法之一。但时间不适合过长,15-30分钟为宜,身体微微发热。也可以搓搓耳朵和腰腿。